睡前90分钟洗个热水澡,会睡得更好

2019-07-23 21:39
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得克萨斯大学奥斯汀分校的研究小组分析发现,睡前90分钟使用40至43摄氏度的水泡澡或淋浴,能够平均加快入睡时间10分钟,且睡眠质量更高,因为热水澡会增加血液从身体内部核心到手脚周围部位的循环,从而降温。

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热门评论

  • Catzhxx(微博)
    热水澡助眠都知道吧
    07-24 22:17
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  • 之前有新闻说热水澡使体温上升,而体温下降更易睡眠,所以哪个是真的
    07-24 20:58
    0 0
  • 那我请问一下 抱着李现洗几次澡可以入睡
    07-24 20:23
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  • fangyday(微博)
    这是我秒睡的原因@椭圆形的勺
    07-24 19:49
    0 0
  • 王爷晚(微博)
    有专家说晚上洗澡增加身体湿气。我到底该听谁的
    07-24 19:48
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