成年人也能下竖叉?一字马入门技巧

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想轻松进入一字马不打好基础怎么行?!循序渐进地对腿部进行彻底地放松和拉伸,是进入竖叉的必要练习。进阶练习锁定本周四,摆脱千年老髋!

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# 成年人也能下竖叉?一字马入门技巧 #

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沙发还空着?快来坐啊!
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