练前必要热身序列,预防拉伤灵活身体!

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很多初学瑜伽的朋友都无法下腰、腿也抬不了太高、过度练习身体就特别酸和疼,练习前预热是必须要做的,这样会让先打开你的身体,拉伸僵紧的肌肉哦。

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# 练前必要热身序列,预防拉伤灵活身体! #

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沙发还空着?快来坐啊!
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