办公室小幅度臀部拉伸,髋部舒压!简易版

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在办公室或者教室都可以做这个简单的臀、髋部拉伸的动作,大家长时间坐着都会有屁股酸痛的感受,这个时候练习帮助拉伸舒缓一下,超级有效哦~

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沙发还空着?快来坐啊!
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