张朝阳称睡多了是伤害：4个小时最完美

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8月21日，张朝阳在直播时表示，“我们经常睡不好觉的原因是，睡完3小时之后的3个小时到4个小时，我们是在噩梦中度过的，起来之后就会特别难受，所以我建议大家少睡。”他说睡多了是对人的一种伤害，所以自己睡得少。

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